Forum Index > Chat > Clubul Insomniacilor!™

#0 by VickNet (Moderator pe torrente) at 2009-12-08 04:31:40 (254 săptămâni în urmă) - [Link]Top



Insomnia cred că va ajunge să fie considerată boala secolului XXI, secolul trecut lumea de plictiseală adormea și parcă ai spune că aveau mai puține pe capul lor... acum uite că mulți nu pot dormi.
Dereglări ale somnului
Perturbările somnului sunt frecvent întâlnite. O privare de somn sau o dereglare a ritmului circadian poate să ducă la o deteriorare importantă a activității zilnice. O serie de modificări intrinseci sau extrinseci (mediu, medicamente sau afecțiuni) pot conduce la apariția unor tulburări de somn sau de ritm circadian.
Efectele lipsei de somn: fizic înseamnă o suprasolicitare a sistemelor de adaptare la starea de veghe, o creștere a nevoilor energetice pentru a putea susține activitatea fizică și intelectuală. Cele mai implicate sunt aparatul cardio-vascular (inimă și vasele de sânge), aparatul digestiv și sistemul neuroendocrin. Consecințele sunt favorizarea apariției precoce, la indivizii predispuși, a hipetensiunii arteriale și a bolilor cardiace a€“ angină pectorală și infarctul de miocard. Pot să apară gastrite, tulburări de tranzit intestinal. Se asociază scăderea capacității de concentrare, somnolență diurnă și tulburări de comportament alimentar.
Apar tulburări cognitive legate de felul în care individul se va percepe pe sine, își va percepe performanțele, viața personală, de familie sau a grupului din care face parte. Se pot asocia sentimentele și trăirile de inadecvare, lipsa de înțelegere din partea partenerului de viață.
Tulburările somnului pot fi de ordin cantitativ (hiper- sau hiposomnii) și de ordin calitativ (parasomnii).


(C) VickNet
ÎnchideЗакрыть
                                                                               



Editat de către VickNet la 2014-10-17 01:20:22

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 5162 5163 5164 5165 5166 5167 5168 5169 5170 5171
<< Precedenta      Următoarea >>

#26 by Malfoy (Music is love.) at 2010-01-17 03:20:10 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#25 decentuser, extraveral
da tre retseta speciala :flowers:
k pahod is ka drogurile:look:
#27 by decentuserDisabled (User) at 2010-01-17 03:26:03 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#26 Malfoy, oo..:-D tot mi se pare ca am baut de acestea:-) sau cel putin, am avut asa receta:-)

am baut inca si antidepresante: ''seroxat'' :lol:

dar vreau ceva eficient, fara receta. nu-mi plac mie toate hirtiile acestea. poate cineva stie? (somnifer mai puternic:blush: ca mi se pare ca iarasi e dereglat regimul)
#28 by Malfoy (Music is love.) at 2010-01-17 03:33:05 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#27 decentuser, nu tre
nu dorni prosta
mai ghine s nu dorni dekit ku pastile
bazariu :banana:

noapte-dimineatsa buna )
#29 by decentuserDisabled (User) at 2010-01-17 03:40:50 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#28 Malfoy, da, stiu ca nu e bine cu pastile:-) poate o sa-mi cumpar de la farmacie ceva light, pentru copii - ''din iarba verde'' :lol:
visuri placute;-)
#30 by kyu (yuppie drinker) at 2010-01-18 00:03:38 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#0 unkind, "... am încercat metode ..." - restabilirea ceasului-biologic la o stare normală de activitate nu e atât de uşor...nu ştiu cât timp ai "aplicat" aceste metode , dar câteva zile nu e de ajuns şi o extenuare pur fizică în cazul tău e prea puţin..cel mai bine e să-ţi faci un orar de activitate în care să incluzi orele de lucru, pauzele aerobice între ele, care nu vor fi de prisos dacă lucrezi ore la rînd (îndeosebi la calculator) tot aici o plimbare la aer liber..astfel îţi organizezi toată ziua având un regim cât mai ideal, care neapărat va favoriza ameliorarea stării tale. În privinţa la pastile e prostie imho...cât timp le primeşti (pe unii îi ajută) totodată devii dependent şi dai cu capul în ceva mai straşnic decât insomnia. În majoritatea cazurilor insomnia e la nivel pur psihologic de aceea nici un fel de substanţe chimice nu ne vor ajuta , doar simpla conştiinţă.

p.s. recomand http://torrentsmd.com/details.php?id=802281
#31 by unkind (Addicted to The O.C.) at 2010-01-18 00:52:02 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#30 kyu, ai dreptate, așa am și făcut.. în final a trebuit să-mi reprogramez mintea, m-am dat în cărți de automotivare și bla bla, dându-le posibilitatea de a se infiltra în mine ( în mod normal m-aș fi uitat foarte pragmatic la ele și aș fi râs ), respectiv acum dorm un pic mai bine.. deja când e și femeia alături ( vreo săptămână pe lună ) dorm chiar bine..

plimbări făceam și atunci.. perioade lungi.. le fac și acum.. nu prea au mare efect.. doar trezesc o stare de moleșeală spre seară, dar care tot nu duce la somn..
#32 by kyu (yuppie drinker) at 2010-01-18 01:14:55 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#31 unkind, "... reprogramez mintea ..." - Bingo! :good1:


poţi să încerci saună (regulat) , masaj sau ceva terapii netradiţionale.

ps. succes :)
#33 by unkind (Addicted to The O.C.) at 2010-01-18 03:37:41 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
un biet student ca mine n-are timp și bani de saună, masaj, .. :)
#34 by Kazuma89 Warned (Mega-Лынэ...) at 2010-01-18 13:56:27 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#0 unkind, un :wank: inainte de somn sh dormi ca un copil!
P.s. eu cind stau sh nu dorm noptile,pun si ma uit la vreun serial dealu sormea...sh de plictiseala adorm
#35 by kyu (yuppie drinker) at 2010-01-18 22:48:11 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#33 unkind, "... masaj ..." - :hmmm: ai spus că ai soţie.."use it" no offence
#36 by ushanlia (...ИзвращенКО...) at 2010-01-18 23:09:11 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#13 akiro, "... cred ca e mai placuta totusi decit 11 ore de invatatura ..." - mai bine 11 ore de invatatura decit insomnie...macar te face om

p.s. trecut si trec prin asa ceva :D asa ca te inteleg

Editat de către ushanlia la 2010-01-19 14:58:28

#37 by ronie (Stelos) at 2010-01-18 23:27:29 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
hai la culcare....:shifty:
#38 by Malfoy (Music is love.) at 2010-01-18 23:44:33 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cenzurat
#39 by VeniuRka (прости.) at 2010-01-18 23:45:36 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cenzurat
#40 by Malfoy (Music is love.) at 2010-01-18 23:52:29 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cenzurat
#41 by VeniuRka (прости.) at 2010-01-18 23:55:11 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cenzurat
#42 by Malfoy (Music is love.) at 2010-01-19 00:07:24 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cenzurat
#43 by decentuserDisabled (User) at 2010-01-19 00:08:43 (248 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cenzurat
#44 by allias (Power User) at 2010-01-20 19:37:55 (247 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#0 unkind, i'm in :)
apar perioade, des, când stau de la 12 până la 4 în pat şi mă învârt, apoi ies şi mă plimb, sau mănânc, sau fac un duş.
am citit undeva ca să scapi de insomnie tre să te culci în poziţie de tigru odihnindu'se, am încercat, de câteva ori mi'a ieşit :)
#45 by Jezper (a moment in time) at 2010-01-20 19:41:20 (247 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#44 allias, "... apar perioade, des, când stau de la 12 până la 4 în pat şi mă învârt ..." - :yes: perioade de timp cînd nu simţi cum timpul trece , cuprins de gînduri ,purtat de val ,acele ceasornicului apasă cu greu ,somnul nu vine şamd .... :down:
#46 by Malfoy (Music is love.) at 2010-01-24 02:46:07 (247 săptămâni în urmă) - [Link]Top
buna ziua noapte :wave:
#47 by slays (User) at 2010-01-24 02:46:40 (247 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#46 Malfoy, noapte bună ziuă :wave:
#48 by Malfoy (Music is love.) at 2010-01-24 02:46:53 (247 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#47 slays, ziua buna noapte!
#49 by TinDim (Локомотив) at 2010-01-24 02:47:38 (247 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Clubul Insomniacilor :hmmm:
#50 by slays (User) at 2010-01-24 02:47:46 (247 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#48 Malfoy, eii , aşa deam nu merge , bună noapte zi :)

#49 TinDim, :yes:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 5162 5163 5164 5165 5166 5167 5168 5169 5170 5171
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Chat > Clubul Insomniacilor!™


Navigare rapidă:


Schimbul de informație este realizat de către utilizatorii siteului. Acest site este bazat pe voluntariat, de la utilizatori pentru utilizatori. Întregul text privind regulile şi condiţiile de utilizare a TORRENTS.MD poate fi găsit aici.