Forum Index > Chat > Sănătate > Nutriţie & Fitness

#0 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) at 2008-08-03 18:22:03 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top









Editat de către Pradagirl la 2014-02-02 19:36:37

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275
<< Precedenta      Următoarea >>

#26 by Capilleary Donor (Патлатый) at 2008-08-03 22:38:11 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#21 Pradagirl, "... ca sa scapi de un kg de grasime tre sa cheltui 9000 de kcal ..." - :lol: velocompu meu imi arata ca eu pe zi cheltui cca 500kcal doar pe drum pina in centru shi inapoi, shi nu ia in consideratzie ca drumul nu e deloc drept :lol:

What else do you need? Un velek, sh in fiecare zi cite 20km, sh focus-pokus scapatzi de kilograme pe care le consideratzi in plus, fara diete istovitoare.
#27 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) at 2008-08-03 22:43:09 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#26 Capilleary, "... What else do you need? Un velek, sh in fiecare zi cite 20km, sh focus-pokus scapatzi de kilograme pe care le consideratzi in plus, fara diete istovitoare. ..." - eu ziceam ca ne alimentam gresit,chiar daca nu avem kg in plus mincam multe aiureli....junk food ..multe grasimi & so on...sport tre sa faca toata lumea pt mentinerea greutatii,pt marirea imunitatii si pt a avea forme sAxy :nyam:

Exercitii pentru coapse








#28 by Capilleary Donor (Патлатый) at 2008-08-03 23:17:29 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#27 Pradagirl, "... eu ziceam ca ne alimentam gresit,chiar daca nu avem kg in plus mincam multe aiureli....junk food ..multe grasimi & so on ..." - grasimile nu dauneaza. Ca orice alta substantza, doar excesul dauneaza organismului.

azi e greu sa stringi din mincare toate substantzele necesare. De obicei merita sa te conduci dupa pofte ca sa obtzii asta, insa mai ushor e sa iai suplimente alimentare.
#29 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) at 2008-08-03 23:25:33 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#28 Capilleary, "... azi e greu sa stringi din mincare toate substantzele necesare ..." -depinde de om..unii se ingrasa ca pe drojdii chiar daca nu maninca mai nimic,iar asta se intimpla din motiv ca organismul stocheaza tot.
Cit despre grasimi....sint grasimi benefice(din seminte,alune) si nu chiar bune cind sint in exces(de provinienta animaliera)....astea bineinteles trebuie consumate moderat.:)

#28 Capilleary, "... insa mai ushor e sa iai suplimente alimentare. ..." - unele dauneaza:(
#30 by Capilleary Donor (Патлатый) at 2008-08-03 23:28:56 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#29 Pradagirl, "... depinde de om..unii se ingrasa ca pe drojdii chiar daca nu maninca mai nimic,iar asta se intimpla din motiv ca organismul stocheaza tot. ..." - vorbesc nu despre valoarea energetica, ci de contzinutul de aminoacizi, grasimi, glucide, minerale.

#29 Pradagirl, "... unele dauneaza:( ..." - ai vreun exemplu concret? (m-am referit la vitamine, minerale, alde duovit, multitabs, etc.)
#31 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) at 2008-08-03 23:38:19 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#30 Capilleary, Suplimentele alimentare sau nutritionale
Secolul XXI a adus in atentie mai mult ca oricand suplimentele nutritionale. Ritmul de viata alert impune noi surse de energie, deoarece alimentatia dezechilibrata de tip fast-food nu reuseste sa acopere toata gama de nutrienti.

Problema este daca aceste suplimente sunt sau nu necesare in cazul persoanelor cu o alimentatie echilibrata.

Excesul de vitamine si de suplimente alimentare poate avea un efect negativ asupra persoanelor cu alimentatie echilibrtata si asupra copiilor mai ales daca sunt administrate intr-un mod irational.
Reducerea cantitatii de alimente ingerate, plecand de la premiza ca nu mai este nevoie de ele din moment ce am luat o doza dintr-un supliment nutritiv, nu face decat sa reduca aportul natural de minerale si vitamine.


Piata este invadata de produse prelucrate diferit (termic, sterilizare, adaos de conservanti, coloranti), metode ce reduc in proportii diferite calitatile nutritionale.
Suplimentele nutritive au scopul de a completa necesarul de vitamine si minerale zilnic si nu de a inlocui alimentatia, cum este gresit inteles de catre unele persoane.
Curele de slabire efectuate nerational si neindividualizat pot aduce dezechilibre grave in organismul uman.
Formele farmaceutice sub care sunt comercializate suplimentele nutritive sunt diverse: tablete, pilule, pudre, capsule, fiole cu lichid.


Suplimentele nutritive cuprind: fibre alimentare, produse parabiotice (probiotice, prebiotice, simbiotice), proteine pure sau izolate proteice, hidrolizate proteice precum si amestecuri ale acestora, lipide (acizi grasi nesaturati, lipide alimentare), fosfolipide (lecitine, cefaline).
Secolul XXI a adus o crestere masiva a consumului de vitamine si preparate cu minerale si energizante. Dar acelasi consum a dus si la cresterea gradului de obezitate al populatiei cu consecinte asupra sanatatii.


Consumul rational de suplimente nutritive poate avea si un efect benefic.

Unele suplimente (complexe de minerale si vitamine si cele care au in compozitie un singur supliment) au impact pozitiv asupra unei game variate de afectiuni (cresterea imunitatii, prevenirea aparitiei unor afectiuni cum este osteoporoza, rahitismul).

Ca intodeauna sint si parti negative si pozitive :)
#32 by Wazzzaaa Drivers Club (BMW E38 Owner|Bolgarich') at 2008-08-04 00:54:25 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
:bad:
#33 by SoulReaver (Brother of Metal) at 2008-08-04 00:59:31 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top




neam neam




#0 Pradagirl, "... o viata sedentara ..." - nush nush...
#34 by SeeQ Velo Club (Words can't bend me) at 2008-08-04 10:49:54 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
*Antrenamente de imbunatatire a tonusului muscular si a flexibilitatii:
-yoga;
-pilates;
- BB

:)
#35 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) at 2008-08-04 10:52:56 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#34 Diabol, faci bodybuilding ?:)
#36 by SeeQ Velo Club (Words can't bend me) at 2008-08-04 10:54:22 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#35 Pradagirl, acum vara, nu :)

p.s. eu am scris caci la fel e un tip de sport care necesita o alimentatie corecta si putem vb. si despre asta :)
#37 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) at 2008-08-04 10:55:55 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#36 Diabol, si cum rezultatele?:)Stiu ca cei care fac bb mai au si o dieta bogata in proteine ca sa se dezvolte muschii mai rapid,right?
#38 by SeeQ Velo Club (Words can't bend me) at 2008-08-04 11:00:02 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#37 Pradagirl, rezultatele inca nu au aparut foarte mult )) in rest parca e altfel decit inainte, nici nu ma ocup de mult timp, voi vedea peste vreun an ce va fi :)

p.s. da, bb cere foarte multa mincare bogata in proteine si carbohidrati, pentru a repezi procesul dezoltarii muschilor majoritatea sportivilor consuma proteine,carbohidrati e.t.c. din cutii (praf, il amesteci cu lapte,sucuri e.t.c.) in afara de asta trebuie sa ai si o dieta, exemplu sa maninci de vreo 5-6 ori pe zi :)
#39 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) at 2008-08-04 11:05:19 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#38 Diabol, "... voi vedea peste vreun an ce va fi ..." - succes:)

#38 Diabol, "... din cutii (praf, il amesteci cu lapte,sucuri e.t.c. ..." - da unii mai beau si hormoni masculini(testosteron)...asta cred ca-i o prostie,cu timpul organismul se obisnuieste cu pastilele astea si inceteaza sa mai produca hormonii respectivi...well complicata treaba :)
#40 by SeeQ Velo Club (Words can't bend me) at 2008-08-04 11:09:52 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#39 Pradagirl, "... succes ..." - thx !



#39 Pradagirl, "... da unii mai beau si hormoni masculini(testosteron)...asta cred ca-i o prostie,cu timpul organismul se obisnuieste cu pastilele ..." - pastilele deja sunt daunatoare pentru organism, ele intr-o parte ajuta in alta parte fac mai rau (organe) iar proteinele sunt ceva mai natural, adica praful nu dauneaza (depinde de ce tara,companie e facut) caci acest praf adica proteinele sunt extrase de pe baza naturala din ouă,lactate e.t.c. sunt aceleasi proteine naturale doar ca prezinta o cantitate mai mare.
p.s. personal n-am baut inca nimic :D
#41 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) at 2008-08-04 11:14:53 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#40 Diabol, "... personal n-am baut inca nimic ..." - si fara ele poti progresa mul...am avut un coleg care se ocupa de 2 ani si arata foarte bine :nyam: fara pastile,prafuri etc.....doar ca merge des la aparate,tine dieta si cel mai important e foarte disciplinat :)
#42 by SeeQ Velo Club (Words can't bend me) at 2008-08-04 11:18:08 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#41 Pradagirl, super ! baiatul are perspective :)
#43 by mishunika (/dev/null) at 2008-08-04 11:37:10 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#9 ChoopaChoops, "... da' eu mănînc ce ffreau, cînd vreau şi grăsimea nu se lipeşte de mine. ..." - la mine fix aşa :lol:
#44 by SeeQ Velo Club (Words can't bend me) at 2008-08-04 11:40:42 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#43 mishunika, "... la mine fix aşa ..." - nu cred ca mincati suficient :)
p.s. am un prieten, era slab, slab si apoi a inceput niste antrenamente (dar nu chiar serioase tare) a inceput sa manince regulat si o cantitate mai mare decit inainte, acum arata mai bolfos ))
p.s.s. eu asta am spus in caz ca doriti o schimbare))
#45 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) at 2008-08-04 11:45:41 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#43 mishunika, "... la mine fix aşa ..." - pina la 21 de ani ai sa vezi ca vei adauga in greutate :yes: ca oricum inca te mai dezvolti:)
#46 by U.Victoria Fotbalist (Power User) at 2008-08-04 11:55:37 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#45 Pradagirl, Am o rugaminte la tine
Pune niste imagini pentru intarirea muschilor spatelui si in genere exercitii care ar ajuta la aceast.
Mersy anticipat:kiss: :thx:
#47 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) at 2008-08-04 12:50:04 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#46 SexyLady, http://www.alinanitu.home.ro/gambe_spate.htm (am pus link-ul fiindca sint in alt format si nu le-am putut posta aici) sper sa-ti fie de folos :)
#48 by U.Victoria Fotbalist (Power User) at 2008-08-04 13:00:27 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#47 Pradagirl, Mersy mult, mult, mult:thx: :kiss:
#49 by CrashPk (Youth like summer morn...) at 2008-08-04 13:26:36 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Parkour and Acro ze best:D
#50 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) at 2008-08-04 13:29:02 (324 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#49 CrashPk, :D asta deja-i sport extrem

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Chat > Sănătate > Nutriţie & Fitness


Navigare rapidă:


Schimbul de informație este realizat de către utilizatorii siteului. Acest site este bazat pe voluntariat, de la utilizatori pentru utilizatori. Întregul text privind regulile şi condiţiile de utilizare a TORRENTS.MD poate fi găsit aici.